La Musicoterapia

La música logra transmitir de manera inmediata sensaciones, como  el miedo, la alegría o sentimientos profundos. Asimismo, permite canalizar todos esos sentimientos, y hacer que las personas alivien sus penas o incrementen sus alegrías, en función de los casos.

Siendo de vital importancia, no sólo por su belleza, sino también porque es una forma de comunicación que puede ser disfrutada tanto social como individualmente.

Mi nombre es Alberto y hoy tocaré un tema bastante interesante. Se trata de la importancia de la música como relajante para dormir.

¿Alguna vez sus padres o algún familiar les han recomendado no dormir escuchando música? ¿Creen que esto es un error? Mi padre Alberto Gomero siempre decía que es necesario dormir en pleno silencio; que el cerebro no descansa si estás escuchando música o si de pronto, duermes con el televisor prendido. Quizá en algún punto haya tenido razón; pero según algunas investigaciones se ha demostrado que según el tipo de música escuches.

¿Qué es la Musicoterapia?

Expertos en Musicoterapia aseguran que la técnica de las vibraciones acústicas sobre el organismo ayuda a las personas sordas a la hora de percibir cierto tipo de sensaciones, por lo que se ha revelado como una estupenda herramienta de sanación.

Actualmente, también se utilizan mucho los cuencos cantores de los lamas tibetanos y los de cuarzo para reequilibrar el sistema inmunológico. La música hace resonar positivamente el cuerpo, ayudando a restablecer el equilibrio armónico, e induciendo emociones placenteras muy favorables a la hora de alcanzar ese bienestar tan anhelado a la hora de descansar y de dormir con un sueño reparador.

Uno de los usos cotidianos más difundidos de la música es la regulación de los estados de ánimo. Solemos utilizar piezas musicales para calmarnos en medio de estados de excitación producidos por el estrés. La música puede ayudar a deshacer bloqueos emocionales concretos y resolver conflictos.
Descansar no sólo significa irnos a dormir cuando se acaba el día. También descansamos cuando nos relajamos, eliminamos presiones y disfrutamos de actividades lúdicas o recreativas como leer un buen libro o escuchar una música que nos proporcione ese ansiado estado de tranquilidad que nos ayuda a sosegarnos.

Música para dormir bien

Escuchar música antes de dormirnos nos ayudará a sentirnos mejor, y también a tomar contacto con partes de nuestro cuerpo que, de otra manera, pasarían desapercibidas. Es importante que seamos conscientes de que el descanso y la relajación resultan muy necesarios no sólo para evitarnos enfermedades, sino también para mejorar nuestro grado de atención, eficiencia y rendimiento.

Para escuchar música, intenta adopar una postura cómoda: sentado con la espalda recta o tumbado. Luego, cierra los ojos. Respira suavemente hasta que el ritmo sea el adecuado. Después, podrás sentir el sonido en tu interior. Crea mentalmente una imagen y proyéctala hacia el exterior. Es importante visualizar las notas musicales, y sentir su energía, para dejarte envolver por ellas, para dejarte llevar. Te sentirás sereno y disfrutarás del momento.

En la actualidad, la musicoterapia ha alcanzado, junto con otras técnicas de sonido, altas cotas de respuesta clínica. La relajación física es necesaria para nuestro cuerpo, ya que regenera, equilibra y estabiliza nuestros sistema energético, nervioso y mental. Si os cuesta conciliar el sueño, probar a escuchar un poco de música relajante antes de meteros en la cama.

Espero les haya gustado este post. Como siempre los espero en mis redes sociales, búsquenme como Guillermo Alberto Gomero.